INTEGRALNA TESTENINA NA OBLAKU OD BELANCA

20.09.2018 | Kategorija: Salate, predjela | Pregleda: 1542

Moje drugarice iz TrioFit-a i ja smo se dogvorili da podelim sa vama neke od obroka koje se nalaze na njihovom jelovniku u okviru nekog od  trifit programa. Prvi je naravno moj omiljeni. Integralna testenina sa tunjevinom. Ono što mi se kod TrioFit-a najviše sviđa je to što su jelovnici tako lepo sastavljeni da su mogućnosti velike. 

Za sve dodatne inormacije možete pisati trio fit timu na njihovom instagramu https://www.instagram.com/trio_fit_/?hl=sr

 Vreme pripreme

30 min

 Sastojci

  • 300 gr integralne makarone 
  • 1 šolja kukuruza šećerca
  • 1 šolja graška 
  • oko pola konzerve tunjevine u komadu 
  • so
  • maslinovo ulje 
  • 2 belanca 
  • oko 30 gr parmezana 

 Način pripreme

Testeninu skuvati u slanoj vodi. Skuvati i kukuruz i grašak. Belanca umutiti penasto i skroz čvrsto, te dodati kašičicu himalajske soli i parmezan. Lagano promešati i prebaciti u pleh koji ste prethodno obložili pek papirom. Formirati udubljenje na sredinu i tako peći na najjače oko 6-7 minuta. 

U dubljoj posudi pomešati makarone, kukuruz i grašak pa dodati i oceđenu tunjevinu. Posoliti i pobiberiti pa sve lepo pomešati. Nalijte malo maslinovog ulja preko i lepo složite na pečeni belanac. Po ukusu možete dodati i još neki začin. Ja sam konkretno dodao kurkumu. 

Ostavite komentar